8月21日，杭州亚（残）运会颁奖礼仪、升旗手的集中专项培训正式结束，此前，7月21日，来自全省各院校的700余名大学生志愿者“小青荷”集中在浙江交通职业技术学院的校园里接受专项培训。8月22日，记者联系到其中两位温州00后志愿者，听他们讲述他们的训练故事。

托盘从抖如筛糠到稳如泰山

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今年刚大一的蔡心怡，目前就读于浙江安防职业技术学院空中乘务专业，成为杭州亚运会温州赛区的志愿者，对她来说是目前参与的最大型活动。

“当时看到学校内发布的招募志愿者通知，我就想我一定要参加。”蔡心怡表示，自己在学校里就曾是礼仪队的一员，这次亚运会第一次在家门口举办，作为温州永嘉人，也希望能尽自己的一份力量。

最终一路过关斩将成为了杭州亚运会志愿者的一员，但与学校的礼仪队的训练不同，杭州亚运会的训练要更严苛。“首先就是我们要规范手位、脚位、还有我是颁奖礼仪，就有要求一定要托的稳。”蔡心怡表示，光是托托盘这一项就很艰难。从托起托盘到走下舞台，平均要花20分钟。一枚奖牌大概是一斤重，按每个托盘上4枚奖牌算（团体赛），加上托盘本身近3斤的重量，整个负重就有近7斤。而且托托盘的时候需要让托盘和自己身体保持一拳距离，小臂和地面平行，背挺直。所以刚开始形容自己托托盘时，蔡心怡说像筛糠一样，但随着后面自己慢慢加强训练，现在的蔡心怡托起托盘可以说是稳如泰山。

此外，杭州亚运会温州赛区的场馆还与其他场馆不太一样，因为是户外场馆，所以也要求颁奖礼仪全程不能出现眯眼的情况，尤其有蚊虫叮咬的话不能去挠，为了解决太阳直射眯眼的情况，蔡心怡经常自己给自己加训，在太阳底下联系，就为了让自己适应。

“此次集中专项培训的结束后，回到温州后我还会继续努力训练，要将最好的姿态展现在亚运会赛场上。”蔡心怡说。

加训一个小时只为走齐

“高中时我就当过升旗手，所以从小我就对升旗有种莫名的向往，觉得很神圣。此次，能成为杭州亚运会温州赛区的升旗手我特别开心。”作为浙江安防职业技术学院人工智能专业的大二生李军表示，尤其这次还是在家门口升中国国旗，对于身为温州苍南人的他更是意义重大。

颁奖仪式升旗手是在各竞赛场馆的颁奖仪式上负责护旗、升旗、降旗的志愿者。升旗手的选拔和训练非常严格，对于身高、体重、站军姿等都有严格的要求。李军告诉记者，当时面试的时候有很多都是退伍军人，但是他丝毫不怯，最终成为了杭州亚运会的志愿者。

但没想到集中专项培训第一周就给了李军一个很大的下马威。“刚进营就要求我们要早上6点起来跑体能，从刚开始的3公里到后面的5公里，对于这方面不是很擅长的我，是个很大的挑战。”李军表示，但后面他自己也逐渐适应了训练强度，现在已经能全程跑完5公里。

升旗的动作技巧也是训练难点之一，虽然曾经当过升旗手，但是杭州亚运会对于升旗手的要求也更为严苛，踏步、立定、挂旗、升旗、甩旗、绑旗，走都有不同的要点。为了达到要求，除了每天固定的训练课程，在晚上下训后，李军都会自己再加训半个小时到个小时，就为了让自己更精准一点。

“随着亚运会的到来，我的心情也更为紧张，但经过这一个月的专项训练，我也对我的表现很有把握，一定可以将最好的表现展现。同时我也很自豪能够成为杭州亚运会温州赛区的升旗手，在接下来的时间里，我也会继续努力训练。”李军说。

温州共有1750名志愿者

据悉，前期，团市委在6所高校报名的1.32万名学生中选拔政治素质好、形象气质佳、沟通能力强的预录用志愿者2015名，经过测试赛、背景审查等系列流程，目前，已精准核定7个运行团队1582个志愿者岗位，正式录用1750名（含备用168名）赛会志愿者。其中，温州医科大学499名、温州大学483名、温州理工学院335名、温州职业技术学院328名、温州科技职业学院12名、浙江安防职业技术学院40名，社会志愿者53名（含医疗协转志愿者20名、NOC社招志愿者26名、注册中心志愿者7名）。

此次参与杭州亚（残）运会颁奖礼仪、升旗手的集中专项培训共有40人，其中颁奖礼仪28人，升旗手12人。

原标题：温州00后选杭州亚运会志愿者：向世界展示温州青年形象

记者 谢施琦